Als Frau im Fitnessstudio – Ich dachte das wird gar nicht so einfach. Oft hört man davon, dass Frauen unangenehm angeschaut und begutachtet werden oder dass für Frauen gar nicht so viele Trainingseinheiten möglich sind wie für die Männer. Doch da habe ich mich getäuscht.
Wie es anfing:
Die Aufnahme und Begrüßung im Fitnessstudio ist wie überall immer sehr freundlich. Schließlich sind viele Fitnesstrainer weiblichen Geschlechts und freuen sich über jede Unterstützung im Studio. Auch die Sanitäranlagen sind für die Frauen im Fitnessstudio genauso wie für die Männer gut ausgestattet und man hat genügend Raum, um sich vor oder nach dem Training fertig zu machen.
Im Studio sind genug Frauen am trainieren. Auch in Fitness-Communitys im Netz - z.B. sportlich-und-gesund.com kann man sich mit anderen Frauen über Fitness und Ernährung gut unterhalten. Natürlich sind es bei verschiedenen Tageszeiten mal mehr, mal weniger Kunden im Studio. Doch ein „Begutachten“ bzw. Beobachten wie man als Frau trainiert findet schon lange nicht mehr statt. Darauf legen mittlerweile auch viele Studios großen Wert. Die Trainer sind instruiert, bei solchen Vorkommnissen das Gespräch zu suchen, Maßnahmen einzuleiten und gegebenenfalls Konsequenzen zu ziehen. Ich kann mich also als Frau im Fitnessstudio frei bewegen und meinen Trainingsplan problemlos durchziehen.
Welche Geräte sind gut?
In den meisten Fällen haben die Frauen an den Geräten wie Laufband, Beinpresse oder Rückentrainer die Oberhand. Männer sind hauptsächlich im Freihantelbereich vertreten. Aber auch Frauen können sich dort frei bewegen und individuell die Hanteln dort benutzen. Viele Fitnessstudios bieten uns Frauen aber auch separate Hantelbereiche, speziell nur für Frauen an. Dort sind die Gewichte etwas geringer gehalten. Der Trainingsbereich ist meist nicht so großzügig gehalten, da die Nachfrage nicht so hoch ist, aber wenn ich in Ruhe trainieren möchte, dann nutze ich diesen Bereich besonders gerne.
Ich bin nicht nur bedacht, meine Muskeln zu trainieren
Als Frau legt man natürlich auch Wert auf das Gewicht, bzw. die übliche Problemzonen wie Bauch, Beine und Po. Diese trainiert man am besten an Ausdauergeräten wie Laufband, Fahrrad oder Stepper. Fitnessstudios bieten uns da immer eine große Auswahl an Geräten an. Diese nutze ich gerne zum warm werden vor dem Muskeltraining und zum Schluss noch einmal als Powereinheit. Somit fördere ich nicht nur meinen Muskelaufbau, sondern habe auch die anderen Zonen gut im Griff.
Allen Gerüchten zum Trotz – Frauen wie ich, sind gut im Fitnessstudio aufgehoben und bekommen jede Menge Trainingsmöglichkeiten geboten
Wie es anfing:
Die Aufnahme und Begrüßung im Fitnessstudio ist wie überall immer sehr freundlich. Schließlich sind viele Fitnesstrainer weiblichen Geschlechts und freuen sich über jede Unterstützung im Studio. Auch die Sanitäranlagen sind für die Frauen im Fitnessstudio genauso wie für die Männer gut ausgestattet und man hat genügend Raum, um sich vor oder nach dem Training fertig zu machen.
Im Studio sind genug Frauen am trainieren. Auch in Fitness-Communitys im Netz - z.B. sportlich-und-gesund.com kann man sich mit anderen Frauen über Fitness und Ernährung gut unterhalten. Natürlich sind es bei verschiedenen Tageszeiten mal mehr, mal weniger Kunden im Studio. Doch ein „Begutachten“ bzw. Beobachten wie man als Frau trainiert findet schon lange nicht mehr statt. Darauf legen mittlerweile auch viele Studios großen Wert. Die Trainer sind instruiert, bei solchen Vorkommnissen das Gespräch zu suchen, Maßnahmen einzuleiten und gegebenenfalls Konsequenzen zu ziehen. Ich kann mich also als Frau im Fitnessstudio frei bewegen und meinen Trainingsplan problemlos durchziehen.
Welche Geräte sind gut?
In den meisten Fällen haben die Frauen an den Geräten wie Laufband, Beinpresse oder Rückentrainer die Oberhand. Männer sind hauptsächlich im Freihantelbereich vertreten. Aber auch Frauen können sich dort frei bewegen und individuell die Hanteln dort benutzen. Viele Fitnessstudios bieten uns Frauen aber auch separate Hantelbereiche, speziell nur für Frauen an. Dort sind die Gewichte etwas geringer gehalten. Der Trainingsbereich ist meist nicht so großzügig gehalten, da die Nachfrage nicht so hoch ist, aber wenn ich in Ruhe trainieren möchte, dann nutze ich diesen Bereich besonders gerne.
Ich bin nicht nur bedacht, meine Muskeln zu trainieren
Als Frau legt man natürlich auch Wert auf das Gewicht, bzw. die übliche Problemzonen wie Bauch, Beine und Po. Diese trainiert man am besten an Ausdauergeräten wie Laufband, Fahrrad oder Stepper. Fitnessstudios bieten uns da immer eine große Auswahl an Geräten an. Diese nutze ich gerne zum warm werden vor dem Muskeltraining und zum Schluss noch einmal als Powereinheit. Somit fördere ich nicht nur meinen Muskelaufbau, sondern habe auch die anderen Zonen gut im Griff.
Allen Gerüchten zum Trotz – Frauen wie ich, sind gut im Fitnessstudio aufgehoben und bekommen jede Menge Trainingsmöglichkeiten geboten